Morgengrød med havre, rug og hørfrø

 

2 personer
 
30 g havregryn

30 g ruggryn

15 g hørfrø

1 tsk citronsaft

1 tsk stødt kanel

100 g æble

3 dl vand
 
 

 

Kom havregryn, ruggryn, hørfrø, citronsaft og vand i en gryde og lad det stå natten over.
Om morgenen skæres æblet i fine tern og kommes sammen med kanel op i gryden.
Grøden koges til den har den ønskede konsistens.
Kategori: 
Energi pr. 100 gram
Energi (kcal): 
83
Protein (g): 
2.6
Kulhydrat (g): 
13
Fedt (g): 
1.9
Fiber (g): 
2.8