Speltgrød med kanel og mandel

 

1 person
 
1/2 dl speltflager

1 dl vand

1 tsk kanel

1 tsk agavesirup

5 g mandler

 

Kom alle ingredienserne pånær mandler i en gryde og bring det i kog,

Lad det koge under omrøring til det har en grødet konsistens.



Kom det i en skål, drys med mandler og morgenmaden er klar.

 

1 portion vejer 145 gram og indeholder 197 kcal og 3,7 g kostfibre.

 

Tilberedningstid cirka 10 minutter.

Kategori: 
Energi pr. 100 gram
Energi (kcal): 
136
Protein (g): 
4.4
Kulhydrat (g): 
24
Fedt (g): 
2.2
Fiber (g): 
2.5